Ciclismoè come negli altri sport, cioè si verificheranno i crampi.

Sebbene la vera causa dei crampi non sia ancora stata determinata, si ritiene generalmente che siano causati da molti fattori.

In questo articolo analizzeremo le cause dei crampi e l'approccio.

Cosa causa i crampi?

1. Non fare abbastanza stretching primacavalcare;
2. Uso eccessivo dei muscoli, con conseguente affaticamento;
3. Guidare per lungo tempo in climi caldi;
4. La temperatura ambiente cambia improvvisamente;
5. Troppo sudore sul corpo e nessun tempestivo reintegro di acqua;
6. Squilibrio elettrolitico;
7. Ilcavalcarela postura non è scientifica;
8. L'umore è instabile e fluttua troppo;
9. Dieta non scientifica, possibili effetti collaterali dei farmaci, ecc.;

Ora che sono comparsi i crampi, come dovremmo affrontarli?

I tempi di elaborazione devono essere tempestivi.

GUODACICLOpuò fornirti i seguenti processi, che verranno elaborati in sequenza:
1. Interrompere immediatamenteciclismo;
2. Trova un posto fresco e ventilato per l'idratazione: l'effetto delle bevande sportive sarà migliore;
3. Allungare lentamente i muscoli contratti della gamba ed eseguire un massaggio moderato sulla parte contratta;
4. Durante il trattamento, è possibile ricorrere alla terapia del calore o del freddo come coadiuvanti. L'uso di uno spray sportivo o di un impacco freddo è un metodo efficace.